Katse varpaisiin

Päkiäkipu, varpaiden kipu, “sukka rytyssä”, pohkeen kramppaaminen, liikkeellelähtökipu jaloissa, kantapääkipu...

Jos tunnistat jonkin näistä, kannattaa vilkaista varpaisiin päin. Tarkemmin sanoen kannattaa katsoa paljaita varpaita. Ja erityisesti kannattaa katsoa mitä ne tekevät vahingossa (eli ns. spontaanisti) kuormituksen aikana.

Jos varpaasi jännittyvät lattiaa vasten, ihan vaan kun seisot omana itsenäsi, seisot turhan etukenossa.

Jos varpaasi kipristyvät kun seisot yhdellä jalalla, on tasapainostrategiasi hyvin kuluttavan sorttinen.

Varpaat ovat viimeinen puolustuslinjasi suhteessa painovoimaan. Niiden tulisi olla reservissä kuormitustilanteessa siltä varalta että jotain menee mönkään. Seistessä, jos horjahdat eteenpäin, varpaat painuvat alustaa vasten kasvattaen tukipintaasi. Kävellessä, kun rullaat päkiän yli, varpaat ponnistavat jo huomaat että pitääkin ottaa syystä tai toisesta pitempi askel.

Jos katsoo varpaiden kokoa ja rakennetta, ja sitten katsoo koko vartalon mittasuhdetta, ei mielestäni käy järkeen että nuo onnettoman pienet ulokkeet pitävät täysikasvuista yksilöä pystyasennossa täysiaikaisesti.

Itselläni meni aikanaan noin kuukausi kun opettelin toisen jalkani varpaat rennoksi. Syynä varpaiden jatkuvaan jännittämiseen oli liian pieni kenkä. Koin olevani 42-koon miehiä. Kun päästin vapraat toisesta jalasta rennoksi huomasin, että tarvtisen ainakin 43-koon kengät. Nykyään käytän valtasosin 44-kokoa.

Jalan tehtävä on ennen kaikkea joustaa (pronatoida). Jos varpaat ovat jännittyneet, estää jalan vinssimekanismi tätä joustoa.

Tee pieni ihmiskoe: Purista kätesi nyrkkiin niin lujaa kuin pystyt. Pystytkö samalla pitämään muun yläraajan täysin rentona hartiaa myöten. Jos tämä osoittautuu vaikeaksi huomaa että alaraajan hienomotoriikka on valtaosalla meistä hieman heikompi kuin yläraajassa. Varpaiden jännitys kippuraan on vastaava jännitys kuin käden puristaminen nyrkkiin. Kävele siinä nyt sitten rennosti ja jousta. Yksi asia on nimittäin varmaa: Joudut joustamaan. Painovoima vaikuttaa sinuunkin. Jos et jousta, painit äiti maan kanssa. Ja lupaan, että sen painiottelun jokainen meistä häviää ennen pitkää.